Здесь собрались бывшие земледельцы-вегетарианцы, почти полные антиподы представителей предыдущей группы. Идеально для людей этой группы исключить из своего рациона мясо, заменив его рыбой или птицей (курица, индюшка). Сосиськи , ветчина, колбаса и иже, для вас это ЯД. Также стоит избегать креветок, крабов, омаров, мидий, раков, угрей, а вместе с этой экзотикой - и лосося, пикшу, селедку, а главное камбалу. СКУМБРИЯ, ТРЕСКА И ФОРЕЛЬ - вот самая полезная рыба для А - группы.

         В группе А особое отношение к молочным продуктам. Если есть аллергии или проблемы с органами дыхания - на молоке лучше поставить крест. Если с этим все в порядке, запрещается только цельное молоко, а остальное все можно. Яйца и жиры поедать с осторожностью. Убрать со стола сливочное масло, кукурузное, мороженое и творог.

         Группа А должна сидеть на бобах в прямом смысле этого слова. Фасоль, чечевица, черные бобы, зеленый горошек - просто супер. Гречку можно есть несколько раз в день. Осторожно с пшеничными продуктами если есть подозрения на астму или замучили инфекции. А - вегетарианцам необходимы всевозможные овощи ( лучше сырые или приготовленные на пару ). Однако в немилости помидоры. Хорошо соевый творог тофу. Тофу с овощами, рыбой, чесноком и соевым соусом - просто кладезь здоровья.

         ЗАПРЕЩЕНЫ: баклажаны, желтые и зеленые перцы, тепличные грибы, белокачанная и краснокачанная капуста, жгучий красный перец, картофель, маслины, бананы, кислые апельсины и мандарины, манго, папайя. Уксусы, кетчупы, майонезы, перцы, маринады и квашения - плохо. Горчица, соевый соус, чеснок и имбирь - замечательно. От всех напастей спасти вас смогут чашечка зеленого чая, кофе или бокал вина.

         Любые продукты в которые добавлены бифидобактерии очень нужны людям этой группы. В занятиях с физкультурой не стоит особенно усердствовать - достаточно снять напряжение йогой, китайской гимнастикой, плаванием или гольфом.