Самая сложная и противоречивая группа, в которой переломились особенности групп А и В. Взять хотя бы употребление мяса: мясо разрешено, как и В - группе , но усваивается не очень хорошо, как в группе - А. Вывод: обратить внимание на размер порций и частоту употребления мяса – лучше его есть не слишком часто и разбавлять овощами. «Увеличителями» веса в АВ – группе считаются: красное мясо, гречка, пшеница, кукуруза, семечки и фасоль (овощная и лимская).

         Помогают сбросить лишний вес: морепродукты, молочные продукты, зеленые овощи, тофу, ананасы. Курица считается вредной. Особенно вредны для здоровья «АВ – людей» консервированные, копченые и вяленые животные белки. Из морепродуктов противопоказаны крабы, креветки, анчоусы и камбала.

         Очень осторожно надо относиться к молочным продуктам тем, у кого бывают частые проблемы « с ухом, горлом и носом». Это серьезный повод вовсе отказаться от молока. С яйцами можно схитрить, съедая больше белков, чем желтков, тогда все будет в порядке. Не рекомендуются: сливочное масло. Жирное мороженое, пармезаны, камамберы, кукурузное, подсолнечное и кунжутное масло. Оливковое масло, как всегда, на высоте. Орехи лучше есть в небольших количествах (исключение- арахис, стимулирующий вялую иммунную систему).  Ореховая паста с ржаным хлебом хороша при проблемах с желчным пузырем. Можно рисовые хлебцы, овсянку, просо, рис; макароны – только раз в неделю.

         Овощи можно есть в любом количестве и несколько раз в день, предостережение только по артишокам, черным маслинам, редьке, желтом и зеленом перце. Среди фруктов фавориты – ананасы, виноград, сливы и ягоды. Апельсины раздражают чувствительный желудок, бананы затрудняют пищеварение. Нежелательны гранаты, манго, хурма. Хорошо утром выпивать стакан теплой воды с соком лимона (половинка лимона). Готовые соки сделанные из концентратов  стоит разбавлять водой – очень нежный желудок.

         Соль лучше морская, забыть о перце, уксусе, маринадах, кетчупе. Горчица и майонез – осторожно. Очень полезно красное вино. Хорошо - зеленый чай и кофе. Успокаивать нервы лучше йогой, медитациями, аутотренингом и умеренными физическими нагрузками.